ストレッチや体操について／てらにし接骨院／富山市

日頃から運動不足であると感じている方は、たくさんいらっしゃると思います。

中には、ジョギングやランニング、筋トレ、スポーツなどが苦手という方もおられます。

そんな方には、ストレッチや体操がおすすめです。

ストレッチや体操は、子供から大人、高齢者までが気軽に始めることができます。

ランニングや筋トレに比べて負荷が少ないため、幅広い年齢層に適しています。

ストレッチや体操には、いろいろなメリットがあります。

普段から、運動不足の方は筋肉が硬くなっているために、ストレッチや体操をすることで筋肉や関節を伸ばし、体の変化が期待できます。

他にも、健康維持や体力増強にもつながったり、体のリラックス交換や、体を動かす習慣づくりのためのきっかけにもなったりします。

ストレッチや体操では、行うときの呼吸も大事となってきます。

息を止めながらストレッチや体操をしていると、体が緊張状態となっているため筋肉も固まってしまい、体を動かしにくくなるため、ストレッチや体操をしている時は、息を吸ったり吐いたりと呼吸を意識しながら行うことも大切です。

ストレッチや体操は、自宅でも簡単にできますが、富山市のてらにし接骨院でも、施術にストレッチなどを取り入れております。

全身のバランスをみながら、ストレッチなどを取り入れて、筋肉や関節を伸ばしていき、体を良い方向へと改善しております。

日頃から運動不足で体か固いと思っている方は、ぜひ富山市のてらにし接骨院へお越し下さい。